Supermarktsafari
Tolkie
Readspeaker
We willen dat iedereen onze website prettig kan gebruiken. Daarom bieden we twee tools aan waarmee je onze website kunt laten voorlezen, vertalen en aanpassen aan jouw voorkeuren. Heb je een voorkeur of loop je ergens tegenaan? Laat het ons weten via e-mail.
Op jacht naar gezondere keuzes in eten en drinken
Je fit en goed voelen. Met dát doel voor ogen volgden een aantal van onze Brunssumse bewoners het Gelukkig Gezonde Buddies-programma. In 12 weken leerden zij veel over gezonder leven. Want wat is bijvoorbeeld het verschil tussen lichaamsbeweging en sporten? En waarom is water drinken belangrijk?
Maar we gingen ook meteen aan de slag! Er was een gezonde fruitproeverij, we werkten ons in het zweet tijdens de bootcamp en kregen heuse boksles. Een gezonde leefstijl kan er voor iedereen anders uitzien. Daarom maakten de cursisten kennis met allerlei gewoontes die helpen om lekker in je vel te zitten. En konden ze zelf ervaren: wat past bij mij?
Spread the message
Werken aan een gezonde leefstijl gaat makkelijker in een omgeving die daar samen achter staat. Je kunt elkaar dan helpen en motiveren. Daarvoor was tijdens de cursus aandacht met het spread the message-principe. De deelnemers kregen bij elk thema twee festivalbandjes om hen steeds aan dat thema te herinneren. Eén voor henzelf, en één voor iemand uit hun omgeving. Bijvoorbeeld een vriend, een ouder, of misschien een begeleider.
Uniek is ook dat de deelnemers tijdens de cursus werden opgeleid tot Gezonde Buddy. Met alle nieuwe kennis kunnen zij nu zélf ook anderen enthousiasmeren om gezond(er) te eten, meer te bewegen en veel water te drinken.
Supermarktsafari
We gingen ook op supermarktsafari. Want gezond koken en eten, dat is nog niet zo makkelijk als het klinkt! De verleiding is groot en overal aanwezig. Welke producten in de supermarkt staan op ooghoogte? En wat ligt helemaal boven- of onderin de schappen verborgen? Het zijn lang niet altijd de meest gezonde of goedkope producten die voor het grijpen liggen…
Op een tropische dag zochten de deelnemers zelf de ingrediënten uit voor een smoothie. Cursusleider Jan-Wouter Haveman en fysiotherapeut Joke Ligtenberg gaven hen allerlei tips om gezonde(re) keuzes in de winkel te maken. Een frisse, gezonde smoothie was het resultaat.
Smaakt naar meer
Alle cursisten hebben hun deelnamecertficaat in de pocket. Proficiat, een mooie prestatie! En we hebben de smaak goed te pakken, dus we gaan zeker kijken op welke manier we zoveel mogelijk mensen verder op weg kunnen helpen naar een duurzaam gezonde leefstijl.
Bekijk hier het filmpje dat we hebben gemaakt van de deelnemers